Önismeret lépésről-lépésre – „A” és „B” csoport 1. alkalom

Önismeret lépésről-lépésre tanfolyam

Béla a tanfolyam foglalkozásait 10 hónapon keresztül, havi két csoportnak tartja. A tanfolyamban a fókuszban az önismeret és az ahhoz vezető út elmélete és gyakorlata szerepel.  Egy alkalommal  általában két elméleti és egy gyakorlati rész van, a modul megvásárlásával mindkét alkalom elméleteihez és gyakorlataihoz hozzáférsz. A gyakorlat hangfelvételét az otthoni gyakorlásodhoz letöltheted.

„A” csoport

1. rész:  Alapfogalmak (1:14:40)
   pszichés, testi, Lélek
   az elmetudatosság – mindsight (Daniel Siegel könyve alapján)
   az én-térkép, önismeret
   az idegrendszer, az agy hármas modellje
2.  rész:  Alapfogalmak II. (1:21:43)
   az elme működése
   a keleti védikus és a nyugati kognitív modell összevetése
   a kognitív önterápia lépései, a 7 oszlopos kognitív terápia kérdőív
   negatív automatikus gondolat (NAG) fogalma
3.  rész: sajátélmény – gyakorlás (54:35)
   a gyakorlat hangfelvétele letölthető„B” csoport
4. rész:  Alapfogalmak (1:11:17)
   az elmetudatosság – mindsight (Daniel Siegel könyve alapján)
   az én-térkép, önismeret
   te-térkép, mi-térkép
   az idegrendszer, az agy hármas modellje
5.  rész:  Alapfogalmak II. (1:16:05)
   gondolat – celekvés // attitűd – hiedelem – szokás – sémák
   a keleti védikus és a nyugati kognitív modell összevetése
   a kognitív önterápia lépései, a 7 oszlopos kognitív terápia kérdőív
   negatív automatikus gondolat (NAG) fogalma
   a módosult tudatállapot
6.  rész: sajátélmény – gyakorlás (53:00)
   a gyakorlat hangfelvétele letölthető