Induló csoportok
-Kevesebb megfelelés, erősebb határtartás: megtanulhatod, mikor mondj nemet, és ne vállald túl magad a stresszes helyzetekben.
– Biztosabb konfliktuskezelés: a test és érzelmek tudatosítása segít, hogy nyugodtabban reagálj a feszültséget kiváltó helyzetekre.
-Lazább viszony a teljesítményhez, pénzhez, elismeréshez: a stressz okozta belső nyomást csökkentheti, így kevésbé érzed magad állandó készenlétben vagy bizonyítási kényszerben.
-A düh és agresszió konstruktívabb megélése: megtanulhatod a feszültség testtel történő levezetését, anélkül, hogy károsítanál másokat vagy magad.
– Nagyobb belső stabilitás és spontaneitás: kevesebb lehet a stressz hatására történő “összeomlás”, könnyebben reagálsz a váratlan helyzetekre.
– Asszertívebb jelenlét kapcsolatokban: tudatosan tartod a határaidat, miközben nyitott és jelen maradsz másokkal a stresszes interakciók során.
– Csökkenő érzelmi hullámvasút: a testközpontú gyakorlatok segíthetenek stabilizálni az érzelmeket, kevesebb lesz a stressz okozta ingadozás.
– Eszközök helyzetekhez: a gyakorlatok során új technikákat tanulhatsz a csoporttól és elkezdhetsz másképp reagálni, mint eddig.
2026: május 14., május 28., június 11., június 25., július 9., július 23., szeptember 3., szeptember 17., október 1., október 15., október 29., november 12., november 26., december 10.,
2027: január 7., január 21., február 4., február 18., március 4., március 18., április 1., április 15., április 29., május 13.,
záró alkalom: 2027. május 27. (10h-18h)
14.000 Ft / alkalom
Habár folyamatra szerződünk nem kötelező a teljes díj előre megfizetése. Lehet részletben is fizetni, egy alkalom előre fizetésével. Záróalkalom díja: 22.000.- Ft. (10-18h)
Vegyes csoportban (12 fő + 2 segítő) és sűrűn fogunk találkozni, ami lehetővé teszi mélyebb mintázatok átdolgozását is. Első három alkalommal szabadon ki lehet próbálni a csoportot, utána fogunk elköteleződni magunkért és a többiek mellett. Az elköteleződéseddel azt vállalod, hogy az előre megadott alkalmakon igyekszel részt venni a keretek megtartásával és a részvételi díját megfizeted egy alkalom előre fizetésével vagy egyben.
Saját, hozott témáiddal tudsz dolgozni a csoportban inkább test és érzelem alapú, mint verbális módszerrel. Legfeljebb 14 főnek lesz helye a csoportban, miután betelik, várólista lesz.
A csatlakozást egy kb. 30-45 perces ONLINE beszélgetés előzi meg, ahol kölcsönösen megismerhetjük egymást, és együtt döntünk a továbbiakról. Kérés esetén személyesen is interjúzhatunk.
Az eseményt a Bodyway – Nonduális Önismeret Egyesület hagyta jóvá.
Facebook: https://www.facebook.com/bodyway.hu
Instagram: https://www.instagram.com/bodyway_egyesulet
Márton Krisztián
bodyway csoportvezető, pszichodráma asszisztens, családállító, INTA
☎️ 20/339-7888
📩 mrmartonkrisztian@gmail.com
https://mozgasmeditacio.info/
180 órás pszichodráma csoportot indítunk Budapesten 2026. ősszel
Vezetők: Gallen Rita és Márkus Tamás
Kattints ide a jelentkezésedhez!
A pszichodráma módszerét Jacob L. Moreno, bukaresti születésű amerikai pszichiáter, orvos dolgozta ki mintegy száz évvel ezelőtt, aki a pszichoterápia erejét a csoport kínálta lehetőségekben találta meg.
Azóta is több tízezer dramatista eredményesen használja a módszert és fejleszti évről évre.
Mi, Rita és Tamás, Dr. Daubner Bélától tanultuk, Béla Dr. Max G. Clayton, világhírű ausztrál dramatistától, Clayton pedig Moreno tanítvány volt.
A közösségben hatalmas erő rejlik. A pszichodráma színpadán átélt közös élmények, a sorsközösségek felfedezése olyan erőforrásokat jelentenek mindnyájunk számára, amiből táplálkozva az egyéni sorsunkat újra tudjuk értelmezni és életszemléletünket, döntéseinket a boldogulás irányába tudjuk módosítani.
„Az emberben ott van a képesség, hogy meghaladja önmagát. A dráma nyelvén ez maga a spontaneitás.”
Mi most egy ilyen közös élményre hívunk Téged!
Kattints ide a jelentkezésedhez!
A pszichodrámacsoportunk 18 alkalmat, 180 órát tölt majd együtt. 2026. szeptembertől havi egy szombati napon találkozunk (reggel 9-től 18h-ig két negyedórás-, és egy egyórás ebédszünettel). 2027. júniusában egy ottalvós, két napos elvonulást tervezünk. Júliusban és augusztusban nyári szünetet tartunk. Egy alkalom díja: 30.000 Ft. Az első alkalmat egy 40 perces egyéni beszélgetés előzi meg, ahol találkozhatsz velünk, csoportvezetőkkel. Ezt az alkalmat 2026. szeptember 13-án tartjuk. A dráma foglalkozásokat Budapesten a Moreno Stúdióban (1111 Budapest, Bartók Béla út 18.) tartjuk. Az első beszélgetés helye ettől eltérő: Soultstage Stúdó, 1061 Budapest, Teréz krt 10. félemelet.
Az első két alkalom alatt megismerkedünk egymással, megismerkedhetsz a csoporthangulattal, a pszichodráma alapgondolataival a gyakorlatban. Ezután a csoport zárttá válik, a tagok elköteleződnek a közös munka mellett.
***** Pár szó magunkról *****
Gallen Rita vagyok, pszichodráma vezető, coach, tréner, szervezetfejlesztő. Több, mint három évtizede tevékenykedem a felnőtt oktatásban- mind egyéni, mind pedig csoportos fejlesztésben. A pszichodrámával egy ICF coaching konferencián találkoztam, ahol először tapasztalhattam meg a pszichodráma erejét, a játékosságot, a kreativitást, a felszabadultságot, és ezekkel egyidejűleg a mélységet.
A Pszichodramatikus eszközök használata a coachingban című képzés során felfedezhettem, hogy milyen új perspektívákat nyújtanak a pszichodramatikus eszközök a szakmámban- mind a vezetőképző tréningeken, mind a coachingban. Ez a képzés nyitott számomra egy ajtót, ami önmagam belső világa felé irányított. Rájöttem, hogy csak akkor válhatok igazán professzionális, igényes szakemberré, ha elindulok az önismeret útján.
2016-ban jelentkeztem az első pszichodráma csoportba, Zánkay Andráshoz. Közel 1500 önismerettel töltött óra áll mögöttem. A pszichodráma segítségével leküzdöttem legnagyobb félelmeimet, tudatosabbá váltam a munkámban, anyai szerepemben pedig egyre elfogadóbb önmagammal. A vezetőképzést Dr. Daubner Béla csopotjában végeztem. Jelenleg Dr. Goda Gyula Csoportdinamikai képzésén fejlesztem magamat tovább.
Márkus Tamás pszichodráma vezető, integrál tanácsadó vagyok. Korábban a filmgyártásban dolgoztam mintegy 25 játékfilmben és 450-nél több szinkron munka hangmérnökeként. 20 éve foglalkozom önismerettel. Eközben találkoztam az integrál elmélettel és pszichológiával, amely filozófia alapvetően kihatott életszemléletemre.
Az első önismereti lépéseket Pecsenka Nóra bodywork csoportjában tettem meg. A másfél éves csoportmunka után több mint 6 évet tanultam és gyakoroltam a pszichodráma módszerét, elsősorban Dr. Daubner Béla tanításait és kiképzői vezetését követve. 2024-ben pszichodráma vezető vizsgát tettem. Jelenleg vezetőtársaimmal együtt Dr. Goda Gyula csoportdinamikai képzésén és Dr. Daubner Béla szupervíziós csoportjában fejlesztem magamat tovább.
A filmes hangmérnöki munka a hang dramaturgiájáról szólt, a pszichodráma színpadán a valós élet játékos, sokszor terápiás értékű dramatizált jelenét élem meg, és több száz óra tanulás után most már vezetem is.
